Tanzschule für Pole Dance gesucht?

Was ist Pole Dance?

Pole Dance ist eine Form der darstellenden Kunst, die Tanz und Akrobatik um eine vertikale Stange kombiniert. Es hat sich von einem exotischen Tanz zu einer anerkannten athletischen und künstlerischen Tanzform entwickelt. Pole Dance erfordert Kraft, Flexibilität und Ausdauer, was es zu einer herausfordernden und lohnenden Aktivität für Tänzer aller Niveaus macht.

Wie tanzt man Pole Dance?

Pole Dance zu lernen bedeutet, verschiedene Spins, Kletter- und Posen zu meistern. Es erfordert eine Kombination aus Krafttraining, Flexibilitätsübungen und Tanztechnik. Anfänger beginnen mit einfachen Bewegungen und steigern sich allmählich zu komplexeren Tricks, während sie Kraft und Selbstvertrauen aufbauen.

Grundschritte des Pole Dance

Hier sind einige grundlegende Bewegungen, die du als Anfänger im Pole Dance lernen wirst:

1. Fireman Spin: Dies ist normalerweise der erste Spin, der im Pole Dance gelehrt wird. Er beinhaltet das Greifen der Stange mit beiden Händen, das Heben des Körpers und das Drehen um die Stange.
2. Chair Spin: Ein eleganter Spin, bei dem du eine Sitzposition einnehmen, während du dich um die Stange drehst.
3. Klettern: Das Klettern an der Stange ist essenziell. Beginne mit einfachen Kletterbewegungen, bei denen du deine Beine benutzt, um die Stange zu greifen und dich hochzuziehen.
4. Sitzen: Sobald du klettern kannst, lernst du, auf der Stange zu sitzen, indem du deine Oberschenkel benutzt, um dein G...