Discofox

Discofox - uma dança que nenhuma festa deve perder. É versátil, fácil de aprender e incrivelmente divertida. Neste guia completo, você aprenderá tudo o que precisa saber sobre o discofox. Quer você seja um iniciante completo ou queira melhorar sua técnica, aqui você encontrará as dicas e truques certos para fazer uma boa figura na pista de dança. Então, pegue seu parceiro de dança e vamos lá!

O que é discofox?

Discofox é uma dança de casal que surgiu na década de 1970 durante a era disco. Combina elementos de vários estilos de dança, como foxtrote, swing e danças latino-americanas. O discofox é particularmente conhecido por seus passos básicos simples e pelo grande número de figuras giratórias, o que o torna uma das danças mais flexíveis. Pode ser dançado com quase qualquer música em compasso 4/4 - de clássicos disco a música pop moderna.

Devido à sua versatilidade e simplicidade, o discofox é especialmente popular em casamentos, festas e discotecas. Quer sejam baladas lentas ou ritmos rápidos, com o discofox você está sempre no ritmo.

Como dançar discofox?

Discofox é uma das danças de casal mais fáceis de aprender. Os passos básicos são simples e rápidos de entender, e depois de pouco tempo você pode combiná-los com diferentes giros e figuras.

Passos básicos

O passo básico no discofox é baseado em um ritmo de 3 passos. Veja como funciona:

1. Passo para o lado: Comece com o pé esquerdo e dê um passo para a esquerda.

2. Passo de fechamento: Coloque o pé direito ao lado do pé esquerdo.

3. Passo para o lado: Coloque o pé esquerdo novamente ao lado.

Agora repita tudo na outra direção:

1. Passo para o lado: Coloque o pé direito ao lado. 2. Passo de fechamento: Puxe o pé esquerdo em direção ao direito.

2. Passo para o lado: Dê outro passo com o pé direito ao lado.

Esse passo básico pode ser facilmente adaptado e combinado com diferentes giros e figuras. Uma vez que você tenha internalizado o ritmo, você pode dançar o discofox com quase qualquer música.

As 10 melhores músicas de discofox que você deve conhecer

A música está no coração do discofox, e escolher as músicas certas pode fazer toda a diferença. Aqui estão dez clássicos e sucessos modernos que combinam perfeitamente com o discofox:

1. "You're My Heart, You're My Soul" – Modern Talking

2. "I Will Survive" – Gloria Gaynor

3. "Night Fever" – Bee Gees

4. "Relight My Fire" – Dan Hartman

5. "Sunshine Reggae" – Laid Back

6. "Dancing Queen" – ABBA

7. "Gimme! Gimme! Gimme!" – ABBA

8. "Love Is in the Air" – John Paul Young

9. "Mambo No. 5" – Lou Bega

10. "A Night to Remember" – Shalamar

Essas músicas oferecem o ritmo perfeito para mostrar suas habilidades de discofox e arrasar na pista de dança.

Figuras e giros de dança no Discofox

Uma parte essencial do Discofox são os inúmeros giros e figuras que o tornam tão variado. Aqui estão alguns dos mais importantes:

Giro à direita

O giro à direita é uma das primeiras figuras que você aprenderá no Discofox. Ele é dançado com dois passos básicos e traz dinamismo à sua dança.

1. Passo básico: Comece com o passo básico.

2. Giro: Traga o pé direito para frente, gire 180 graus para a direita enquanto fecha o pé esquerdo e coloque o pé direito para frente novamente.

3. Passo básico: Termine o giro com um passo básico até a posição inicial.

Troca de lugar

A troca de lugar é outra figura popular no Discofox, na qual os parceiros trocam de posição. Esta figura traz variedade e faz com que a dança pareça fluida.

1. Passo básico: Comece com o passo básico.

2. Troca: O líder conduz o seguidor pelo lado direito enquanto ambos dão um passo à frente.

3. Retorno: Ambos voltam à posição inicial.

Pretzel

O pretzel é uma figura mais complexa, mas que parece incrivelmente impressionante. Requer boa coordenação e resulta em uma posição estreita e entrelaçada dos braços.

1. Gancho: O líder conduz o seguidor em um giro enquanto os braços estão entrelaçados.

2. Desenrolar: Ambos os parceiros giram para liberar os braços e terminam a figura em uma posição de dança aberta.

Porta deslizante

A porta deslizante é uma figura divertida e dinâmica onde os parceiros se revezam passando de lado.

1. Troca: O líder conduz o seguidor pelo lado direito.

2. Retorno: Após passar, ambos trocam de lugar, com o líder conduzindo pelo lado direito do seguidor.

3. Repetir: Esta figura pode ser repetida quantas vezes você quiser antes de voltar ao passo básico.

A história do discofox

As origens do discofox remontam à década de 1970, quando a onda disco conquistou as pistas de dança em todo o mundo. O discofox evoluiu do foxtrote e de outros estilos de dança para oferecer uma variação mais simples e versátil que se adequasse aos ritmos mais rápidos do disco. A dança se tornou particularmente popular na Europa, onde rapidamente se tornou um elemento básico nas escolas de dança e clubes.

Na década de 1980, o discofox se estabeleceu como uma dança padrão nas escolas de dança e desde então se tornou uma parte integrante do repertório das danças de casal. Ainda é muito popular hoje em dia e é dançado tanto em festas quanto em competições de dança.

Os benefícios para a saúde do discofox

Dançar não é apenas uma excelente maneira de se divertir, mas também um excelente exercício para o corpo e a mente. Aqui estão alguns dos benefícios para a saúde do discofox:

Condicionamento físico

O discofox é um ótimo treino cardiovascular que melhora a resistência e queima calorias. Os passos rápidos e giros trabalham muitos grupos musculares diferentes, ajudando a fortalecer e melhorar a postura.

Saúde mental

Dançar ao som da música libera endorfinas que te deixam de bom humor e reduzem o estresse. Além disso, aprender novos movimentos e dançar ao ritmo promove flexibilidade mental e concentração.

Coordenação e equilíbrio

O discofox requer boa coordenação e equilíbrio, o que pode ajudar a melhorar a agilidade e reduzir o risco de quedas na vida cotidiana.

O traje perfeito para discofox

Uma boa roupa pode melhorar muito a experiência de dança. Aqui estão algumas dicas sobre como se vestir com estilo e conforto para o discofox:

Sapatos

Os sapatos certos são essenciais para o discofox. Escolha sapatos de dança com sola lisa que facilitem os giros, mas que ao mesmo tempo ofereçam aderência suficiente para se manter seguro na pista de dança. Sapatos de dança feitos de couro ou camurça são ideais.

Roupa

Ao dançar discofox, você deve usar roupas que permitam liberdade de movimento e, ao mesmo tempo, tenham uma boa aparência. Para as mulheres, vestidos ou saias que acompanhem o movimento são uma boa opção. Os homens podem optar por calças confortáveis e camisas que sejam elegantes e funcionais ao mesmo tempo.

Acessórios

Acessórios como gravatas, chapéus ou joias podem adicionar o toque final ao seu visual. No entanto, certifique-se de que eles não atrapalhem ou incomodem enquanto você dança. Também não devem ser muito pesados para que você possa se mover livremente.

Conclusão: Discofox - a dança perfeita para qualquer ocasião

Discofox é uma dança incrivelmente versátil e divertida que é adequada para qualquer ocasião. Seja em casamentos, festas ou na discoteca, com Discofox você está sempre no ritmo e pronto para conquistar a pista de dança.

Se você está interessado em aprender discofox ou melhorar suas habilidades, por que não encontrar um parceiro de dança imediatamente? No Lets-Dance você pode encontrar facilmente o parceiro certo para suas aventuras de discofox. Então, o que você está esperando? Vá para a pista de dança e deixe a música definir o seu ritmo!