Contemporâneo

O que é Dança Contemporânea?

A dança contemporânea, também conhecida como dança moderna, é uma forma de dança que surgiu em meados do século XX. É uma mistura de vários estilos de dança, incluindo balé clássico, dança moderna e jazz. Esta forma de dança é caracterizada pela sua versatilidade, expressividade e criatividade. Ao contrário da dança tradicional, que muitas vezes possui regras e técnicas rígidas, a dança contemporânea permite que os dançarinos desenvolvam seus próprios movimentos e interpretações.

A dança contemporânea enfatiza a conexão entre corpo e mente e incentiva os dançarinos a expressarem suas emoções por meio do movimento. As coreografias podem ser abstratas ou narrativas, proporcionando ao dançarino muita liberdade para contar sua própria história.

Como Dançar Contemporâneo?

A dança contemporânea é conhecida por seus movimentos fluidos e natureza expressiva. Aqui estão alguns elementos básicos a serem lembrados se você deseja dançar contemporâneo:

1. Técnica de Respiração: A respiração desempenha um papel central na dança contemporânea. Os movimentos são frequentemente sincronizados com a respiração, o que ajuda a aumentar a intensidade e a expressão.

2. Movimentos Fluídos: O estilo de dança enfatiza movimentos suaves e fluídos que muitas vezes transitam sem problemas de um para o outro. Certifique-se de que seus movimentos sejam suaves e contínuos.

3. Contato com o Solo: Os dançarinos contemporâneos utilizam frequentemente o chão como parte de sua coreografia. Isso pode envolver rolar, deslizar e outros movimentos no chão.

4. Tensão e Relaxamento: Outro dos elementos característicos da dança contemporânea é a alternância entre tensão e relaxamento. Aprenda a controlar seu corpo e a gerar e liberar tensão deliberadamente.

5. Expressar Emoções: Use seus movimentos para transmitir sentimentos e histórias. A dança contemporânea é muito expressiva e permite que você comunique suas emoções através de cada movimento.

Passos Básicos da Dança Contemporânea

Embora a dança contemporânea não tenha passos fixos, há alguns movimentos básicos que são comumente usados:

1. Plie: Um passo básico de balé onde os joelhos são dobrados para fortalecer as pernas e aumentar a flexibilidade.

2. Tendu: Outro passo de balé onde uma perna é esticada e os dedos apontam para o chão para desenvolver o equilíbrio e o controle.

3. Relevé: Elevar-se até a ponta dos pés para fortalecer o equilíbrio e os músculos das pernas.

4. Roll Down/Up: Um movimento onde você lentamente enrola sua coluna para baixo e para cima para promover a flexibilidade e a consciência corporal.

5. Leap: Um salto onde uma perna é estendida para frente e a outra para trás para mostrar força e dinamismo.

Top 10 Músicas para Dança Contemporânea

Escolher a música certa na dança contemporânea é crucial para o estado de espírito e expressão da coreografia. Aqui estão dez músicas populares frequentemente usadas na dança contemporânea:

1. "Say You Love Me" de Jessie Ware - Uma música emocional, perfeita para coreografias expressivas.
2. "Skinny Love" de Birdy - Uma música melancólica que evoca emoções profundas.
3. "Gravity" de Sara Bareilles - Uma música poderosa sobre perda e esperança.
4. "Dancing On My Own" de Robyn - Uma música enérgica que celebra a autodescoberta e a independência.
5. "Unsteady" de X Ambassadors - Uma música que aborda a insegurança e as lutas internas.
6. "Breathe Me" de Sia - Uma música que expressa vulnerabilidade e cura.
7. "Turning Page" de Sleeping At Last - Uma música romântica, ideal para coreografias em casal.
8. "In This Shirt" de The Irrepressibles - Uma música épica com altos e baixos dramáticos.
9. "All I Want" de Kodaline - Uma música comovente sobre anseio e perda.
10. "Another Love" de Tom Odell - Uma música poderosa sobre amor e desgosto.

Estilos da Dança Contemporânea

A dança contemporânea é versátil e integra vários estilos. Aqui estão alguns dos estilos mais influentes:

1. Balé: Muitos dançarinos contemporâneos têm formação em balé, o que os ajuda a desenvolver a técnica e a elegância necessárias.
2. Dança Moderna: Elementos da dança moderna, como o uso do chão e movimentos experimentais, são amplamente utilizados na dança contemporânea.
3. Dança Jazz: A dança jazz influencia a contemporânea com seus movimentos rítmicos e passos dinâmicos.
4. Hip-Hop: Alguns coreógrafos contemporâneos integram elementos do hip-hop para tornar suas coreografias mais modernas e urbanas.

História da Dança Contemporânea

A história da dança contemporânea começa na década de 1950, quando dançarinos e coreógrafos buscaram novas maneiras de se expressar. Eles queriam se libertar das regras rígidas do balé clássico e experimentaram novos movimentos e técnicas. Pioneiros como Martha Graham, Merce Cunningham e Alvin Ailey desempenharam um papel crucial no desenvolvimento da dança contemporânea.

Martha Graham desenvolveu uma técnica baseada na contração e liberação, enfatizando a expressividade emocional do dançarino. Merce Cunningham experimentou com princípios de acaso e novas tecnologias para criar suas coreografias. Alvin Ailey integrou elementos culturais afro-americanos em suas obras, criando um estilo de dança único.

Benefícios para a Saúde

A dança contemporânea oferece numerosos benefícios para a saúde:

1. Aptidão Física: A dança promove força, flexibilidade e resistência.
2. Coordenação: Aprender sequências de movimentos complexas melhora a coordenação.
3. Consciência Corporal: Os dançarinos desenvolvem uma melhor compreensão do próprio corpo e seus movimentos.
4. Alívio do Estresse: Dançar é uma excelente maneira de aliviar o estresse e relaxar.
5. Expressão Emocional: A dança oferece uma oportunidade de expressar e processar emoções.
6. Interação Social: Nas aulas de dança e apresentações, os dançarinos podem fazer novos amigos e melhorar suas habilidades sociais.

Roupa para Dança Contemporânea

A roupa certa é importante para a mobilidade livre e conforto. Aqui estão algumas dicas para sua roupa de dança contemporânea:

1. Roupa Confortável: Use roupas que estiquem bem e não restrinjam o movimento, como leggings e uma camiseta justa.

2. Descalço ou Sapatos de Dança: Muitos dançarinos contemporâneos dançam descalços para melhor contato com o chão. Alternativamente, você pode usar sapatos de dança especiais.

3. Materiais que Absorvem Suor: Escolha roupas feitas de materiais que absorvam o suor e te mantenham fresco.

4. Estilo em Camadas: Vista várias camadas que você possa ajustar de acordo com a temperatura da sala.

5. Fitas e Elásticos para o Cabelo: Mantenha o cabelo fora do rosto para que não te incomode.

Conclusão

A dança contemporânea é uma forma de dança fascinante e versátil que permite expressar sua criatividade e emoções através do movimento. Se você é um iniciante ou um dançarino experiente, esse estilo de dança oferece inúmeras oportunidades de desenvolvimento e crescimento pessoal. Encontre seu parceiro de dança em Lets-Dance e comece sua jornada no mundo da dança contemporânea.

Divirta-se dançando!