Balboa

Se você é um amante da dança e está procurando um novo estilo de dança que seja desafiador e elegante, definitivamente deve experimentar o Balboa. Neste post de blog, você aprenderá tudo o que precisa saber sobre Balboa: desde sua história e passos básicos até as melhores músicas e benefícios para a saúde desta dança única.

O que é Balboa?

Balboa é uma dança de casal que se originou no sul da Califórnia nas décadas de 1920 e 1930, particularmente na área de Newport Beach. Nomeado após a península de Balboa, onde se tornou popular, o Balboa é caracterizado por sua dança próxima e por rápidos movimentos de pés. Diferente de outras danças swing, que frequentemente apresentam movimentos grandes e figuras espetaculares, o Balboa se concentra em sutis e elegantes movimentos de pés.

Como Dançar Balboa

Balboa é tipicamente dançado em uma posição de dança fechada, com os parceiros muito próximos um do outro. Isso permite movimentos rápidos e uma forte conexão entre os dançarinos. Os passos básicos de Balboa são relativamente fáceis de aprender, mas é preciso prática e precisão para dominar a técnica.

Passos Básicos do Balboa

Os passos básicos no Balboa são conhecidos como "Downhold Basic" e "Uphold Basic". Aqui está um guia rápido:

Downhold Basic

1. Posição Inicial: Fique com seu parceiro em uma posição de dança fechada, com seu peso nas pontas dos pés.
2. Passo 1: Desloque seu peso para o pé esquerdo e dê um pequeno passo para a esquerda.
3. Passo 2: Desloque seu peso para o pé direito e dê um pequeno passo para a direita.
4. Passo 3: Repita os passos 1 e 2 enquanto mantém a posição de dança fechada.

Uphold Basic

1. Posição Inicial: Mesma posição inicial que o Downhold Basic.
2. Passo 1: Dê um pequeno passo à frente com o pé esquerdo.
3. Passo 2: Dê um pequeno passo para trás com o pé direito.
4. Passo 3: Repita os passos 1 e 2 enquanto mantém a posição de dança fechada.

Existem muitas variações e figuras avançadas no Balboa, mas esses passos básicos são a base para todo dançarino.

Top 10 Músicas para Balboa

Escolher a música certa é crucial para aproveitar ao máximo sua dança Balboa. Aqui estão nossas 10 melhores músicas que são perfeitas para dançar Balboa:

1. "Shout Sister Shout" - Sister Rosetta Tharpe
2. "Swingin' the Blues" - Count Basie
3. "Jersey Bounce" - Ella Fitzgerald
4. "Flying Home" - Lionel Hampton
5. "Splanky" - Count Basie
6. "C Jam Blues" - Duke Ellington
7. "Stompin' at the Savoy" - Benny Goodman
8. "Air Mail Special" - Charlie Christian
9. "Moten Swing" - Bennie Moten
10. "Cotton Tail" - Duke Ellington

Essas músicas oferecem o tempo e o clima perfeitos para aproveitar sua dança Balboa.

Estilos de Balboa

Existem dois estilos principais no Balboa: Pure Balboa e Bal-Swing.

Pure Balboa

O Pure Balboa é dançado em um abraço muito fechado e se concentra em sutis e rápidos movimentos de pés. Este estilo é ideal para músicas rápidas e permite que os dançarinos se conectem de perto e executem intrincados movimentos de pés.

Bal-Swing

O Bal-Swing combina elementos do Pure Balboa com figuras de dança swing. A posição de dança é um pouco mais aberta, permitindo mais giros e figuras criativas. Este estilo é particularmente popular com músicas de ritmo médio e permite mais expressão e variabilidade na dança.

História do Balboa

A dança Balboa tem suas raízes nos anos 1920 e se tornou popular nos salões de dança de Newport Beach, Califórnia. Desenvolveu-se em resposta a pistas de dança lotadas, onde movimentos grandes e espetaculares eram praticamente impossíveis. Os dançarinos procuravam um estilo que lhes permitisse dançar juntos de perto, sem ocupar muito espaço.

O Balboa foi desenvolvido e refinado na década de 1930 através de competições de dança e performances de casais de dança famosos como Maxie Dorf e Lolly Wise. Hoje, o Balboa está passando por um renascimento e é dançado em todo o mundo em eventos e festivais de dança swing.

Benefícios para a saúde do Balboa

Dançar em geral, e o Balboa em particular, oferece inúmeros benefícios para a saúde:

1. Aptidão cardiovascular: Os movimentos rápidos no Balboa promovem a saúde cardiovascular e aumentam a resistência.
2. Coordenação e equilíbrio: O complexo trabalho de pés melhora a coordenação e o equilíbrio.
3. Alívio do estresse: Dançar ajuda a reduzir o estresse e a melhorar o humor.
4. Interação social: Dançar permite que você conheça novas pessoas e estabeleça conexões sociais, o que é bom para a saúde mental.
5. Habilidades cognitivas: Aprender novos passos e figuras de dança promove habilidades cognitivas e mantém o cérebro em forma.

Roupa para Balboa

A roupa certa pode destacar seu estilo de dança Balboa e proporcionar conforto. Aqui estão algumas dicas para a roupa perfeita para o Balboa:

Para Mulheres:

• Vestidos: Opte por vestidos leves e soltos que permitam liberdade de movimento.
• Sapatos: Escolha sapatos de dança com salto baixo e sola lisa para giros ideais.
• Acessórios: Mantenha-o simples; um par de brincos ou uma pulseira é suficiente.

Para Homens:

• Calças: Escolha calças confortáveis que permitam bastante espaço para se mover.
• Camisas: Uma camisa elegante é sempre uma boa escolha. Certifique-se de que não seja muito apertada.
• Sapatos: Sapatos de dança com sola lisa são ideais para giros e passos sem esforço.

Conclusão

O Balboa é um estilo de dança fascinante e elegante que encanta tanto iniciantes quanto dançarinos experientes. Com sua rica história, diversos estilos de dança e benefícios para a saúde, o Balboa oferece uma mistura perfeita de desafio e diversão. Se você está procurando um novo hobby ou quer expandir suas habilidades de dança, experimente o Balboa!

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