Was du über Discofox wissen musst

Discofox – ein Tanz, der auf keiner Party fehlen darf. Er ist vielseitig, leicht zu erlernen und macht unglaublich viel Spaß. In diesem umfassenden Guide erfährst du alles, was du über den Discofox wissen musst. Egal, ob du ein kompletter Anfänger bist oder deine Technik verbessern möchtest, hier findest du die richtigen Tipps und Tricks, um auf der Tanzfläche eine gute Figur zu machen. Also schnapp dir deinen Tanzpartner und los geht's!

Was ist Discofox?

Discofox ist ein Paartanz, der in den 1970er Jahren während der Disco-Ära entstanden ist. Er kombiniert Elemente aus verschiedenen Tanzstilen wie Foxtrott, Swing, und lateinamerikanischen Tänzen. Der Discofox ist besonders für seine einfachen Grundschritte und die große Anzahl an Drehfiguren bekannt, was ihn zu einem der flexibelsten Tänze macht. Er kann zu nahezu jeder Musik im 4/4-Takt getanzt werden – von Disco-Klassikern bis hin zu moderner Popmusik.

Durch seine Vielseitigkeit und Einfachheit ist der Discofox besonders beliebt auf Hochzeiten, Partys und in Diskotheken. Egal, ob langsame Balladen oder schnelle Beats – mit dem Discofox bist du immer im Takt.

Wie tanzt man Discofox?

Discofox ist einer der am leichtesten zu erlernenden Paartänze. Die Grundschritte sind einfach und schnell zu verstehen, und schon nach kurzer Zeit kannst du sie mit verschiedenen Drehungen und Figuren kombinieren.

Grundschritte

Der Grundschritt im Discofox basiert auf einem 3-Schritt-Rhythmus. So geht's:

1. Schritt zur Seite: Beginne mit dem linken Fuß und mache einen Schritt nach links.
2. Schritt schließen: Setze den rechten Fuß zum linken Fuß heran.
3. Schritt zur Seite: Setze den linken Fuß wieder zur Seite.

Nun wiederholst du das Ganze in die andere Richtung:

1. Schritt zur Seite: Setze den rechten Fuß zur Seite.
2. Schritt schließen: Ziehe den linken Fuß zum rechten heran.
3. Schritt zur Seite: Mache einen weiteren Schritt mit dem rechten Fuß zur Seite.

Dieser Grundschritt lässt sich leicht anpassen und mit verschiedenen Drehungen und Figuren kombinieren. Sobald du den Rhythmus verinnerlicht hast, kannst du den Discofox zu fast jedem Song tanzen.

Die Top 10 Discofox Songs, die du kennen solltest

Musik ist das Herzstück des Discofox, und die Auswahl der richtigen Songs kann den Unterschied machen. Hier sind zehn Klassiker und moderne Hits, die perfekt zum Discofox passen:

1. "You're My Heart, You're My Soul" – Modern Talking
2. "I Will Survive" – Gloria Gaynor
3. "Night Fever" – Bee Gees
4. "Relight My Fire" – Dan Hartman
5. "Sunshine Reggae" – Laid Back
6. "Dancing Queen" – ABBA
7. "Gimme! Gimme! Gimme!" – ABBA
8. "Love Is in the Air" – John Paul Young
9. "Mambo No. 5" – Lou Bega
10. "A Night to Remember" – Shalamar

Diese Songs bieten den perfekten Beat, um deine Discofox-Fähigkeiten zu zeigen und die Tanzfläche zu rocken.

Tanzfiguren und Drehungen im Discofox

Ein wesentlicher Bestandteil des Discofox sind die zahlreichen Drehungen und Figuren, die ihn so abwechslungsreich machen. Hier sind einige der wichtigsten:

Rechtsdrehung

Die Rechtsdrehung ist eine der ersten Figuren, die du im Discofox lernen wirst. Sie wird auf zwei Grundschritte getanzt und bringt Schwung und Dynamik in deinen Tanz.

1. Grundschritt: Beginne mit dem Grundschritt.
2. Drehung: Führe den rechten Fuß nach vorn, drehe dich um 180 Grad nach rechts, während du den linken Fuß schließt, und setze den rechten Fuß wieder nach vorn.
3. Grundschritt: Beende die Drehung mit einem Grundschritt in die Ausgangsposition.

Platzwechsel

Der Platzwechsel ist eine weitere beliebte Figur im Discofox, bei der die Partner ihre Positionen wechseln. Diese Figur bringt Abwechslung und lässt den Tanz fließend wirken.

1. Grundschritt: Beginne mit dem Grundschritt.
2. Wechsel: Führt der Führende die Folgende an der rechten Seite vorbei, während beide einen Schritt nach vorn machen.
3. Rückkehr: Beide kehren in die Ausgangsposition zurück.

Brezel

Die Brezel ist eine komplexere Figur, die jedoch unglaublich beeindruckend aussieht. Sie erfordert eine gute Abstimmung und führt zu einer engen, verschlungenen Haltung der Arme.

1. Einhaken: Der Führende führt die Folgende in eine Drehung, während die Arme verschränkt werden.
2. Entschlingen: Beide Partner drehen sich, um die Arme zu lösen, und beenden die Figur in einer offenen Tanzhaltung.

Schiebetür

Die Schiebetür ist eine spaßige und dynamische Figur, bei der die Partner abwechselnd seitlich aneinander vorbeigeführt werden.

1. Wechsel: Der Führende führt die Folgende an seiner rechten Seite vorbei.
2. Rückkehr: Nach dem Passieren tauschen beide die Plätze, wobei der Führende an der rechten Seite der Folgenden vorbeiführt.
3. Wiederholen: Diese Figur lässt sich beliebig oft wiederholen, bevor man zum Grundschritt zurückkehrt.

Die Geschichte des Discofox

Die Ursprünge des Discofox gehen zurück in die 1970er Jahre, als die Disco-Welle die Tanzflächen weltweit eroberte. Der Discofox entwickelte sich aus dem Foxtrott und anderen Tanzstilen, um eine einfachere und vielseitigere Variante zu bieten, die zu den schnelleren Disco-Rhythmen passte. Der Tanz wurde besonders in Europa populär, wo er schnell zu einem festen Bestandteil der Tanzschulen und Clubs wurde.

In den 1980er Jahren etablierte sich der Discofox als Standardtanz in Tanzschulen und ist seither aus dem Repertoire der Paartänze nicht mehr wegzudenken. Auch heute noch erfreut er sich großer Beliebtheit und wird sowohl auf Partys als auch in Tanzwettbewerben getanzt.

Die gesundheitlichen Vorteile von Discofox

Tanzen ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, Spaß zu haben, sondern auch ein hervorragendes Training für Körper und Geist. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile des Discofox:

Körperliche Fitness

Discofox ist ein großartiges Herz-Kreislauf-Training, das die Ausdauer verbessert und Kalorien verbrennt. Durch die schnellen Schritte und Drehungen werden viele verschiedene Muskelgruppen beansprucht, was zur Kräftigung und Verbesserung der Körperhaltung beiträgt.

Mentale Gesundheit

Das Tanzen zu mitreißender Musik setzt Endorphine frei, die für gute Laune sorgen und Stress abbauen. Außerdem fördert das Erlernen neuer Figuren und das Tanzen im Takt die geistige Flexibilität und Konzentration.

Koordination und Balance

Discofox erfordert eine gute Koordination und Balance, was dazu beitragen kann, die Beweglichkeit zu verbessern und das Sturzrisiko im Alltag zu reduzieren.

Das perfekte Outfit für Discofox

Ein gutes Outfit kann das Tanzerlebnis erheblich verbessern. Hier sind einige Tipps, wie du dich stilvoll und komfortabel für den Discofox kleiden kannst:

Schuhe

Die richtigen Schuhe sind das A und O beim Discofox. Wähle Tanzschuhe mit einer glatten Sohle, die das Drehen erleichtern, aber gleichzeitig genug Halt bieten, um sicher auf der Tanzfläche zu stehen. Tanzschuhe aus Leder oder Wildleder sind ideal.

Kleidung

Beim Discofox solltest du Kleidung tragen, die Bewegungsfreiheit bietet und gleichzeitig schick aussieht. Für Frauen sind Kleider oder Röcke eine gute Wahl, die schwungvoll mitschwingen. Männer können auf bequeme Hosen und Hemden setzen, die sowohl stilvoll als auch funktional sind.

Accessoires

Accessoires wie Krawatten, Hüte oder Schmuck können deinem Outfit den letzten Schliff geben. Achte jedoch darauf, dass sie dich nicht beim Tanzen behindern oder stören. Auch sollten sie nicht zu schwer sein, damit du dich frei bewegen kannst.

Fazit: Discofox – Der perfekte Tanz für jede Gelegenheit

Der Discofox ist ein unglaublich vielseitiger und unterhaltsamer Tanz, der sich für jede Gelegenheit eignet. Ob auf Hochzeiten, Partys oder in der Disco – mit dem Discofox bist du immer im Takt und bereit, die Tanzfläche zu erobern.

Wenn du jetzt Lust bekommen hast, Discofox zu lernen oder deine Fähigkeiten zu verbessern, warum nicht gleich einen Tanzpartner finden? Auf Lets-Dance kannst du ganz einfach den passenden Partner für deine Discofox-Abenteuer finden. Also, worauf wartest du noch? Schwing dich auf die Tanzfläche und lass die Musik deinen Rhythmus bestimmen!