Floorwork

Floorwork – Una danza de los sentidos

Floorwork, una tendencia en auge, combina elementos de Pole Dance y Chair Dance y está ganando popularidad. Accesible sin conocimientos previos, abarca movimientos realizados en el suelo e integra elementos de ballet, breakdance, danza moderna y acrobacias. A través de movimientos impactantes y giros seductores, Floorwork añade un toque sensual y ofrece varios niveles de dificultad, que requieren tanto fuerza como velocidad, así como un sólido control corporal. Los principiantes pueden aprender coreografías gradualmente e incorporar sus propias interpretaciones a medida que ganan confianza. Un estilo de baile lleno de creatividad y poder expresivo, idealmente adaptable a cualquier género de música.

Floorwork: Historia y Panorama

Floorwork, un cautivador estilo de danza definido por el movimiento en el suelo, cuenta con una rica historia que se despliega como una narrativa fascinante. Esta historia comienza con Isadora Duncan, una pionera de la danza moderna a principios del siglo XX. Inspirada por la naturaleza, su coreografía abrazó el suelo, imitando el flujo de las olas y la gracia de las nubes.

Los años 20 y 30 fueron testigos de Martha Graham y Doris Humphrey tejiendo floorwork en sus tapices de danza moderna. Sus movimientos exploraron la forma humana, su conexión con la tierra y el poder de la contracción y la liberación. Imaginen a los bailarines encorvándose hacia adentro y luego explotando hacia afuera en una explosión de energía.

En los años 60 y 70, el floorwork tomó un giro rebelde. Merce Cunningham y Trisha Brown lo usaron para romper barreras, experimentando con la improvisación y el azar. Explorar la relación del bailarín con el espacio, desafiando expectativas y abrazando lo inesperado.

Hoy en día, el floorwork sigue siendo una piedra angular de la danza contemporánea. Crystal Pite y Akram Khan mezclan sin problemas elementos clásicos y modernos, creando narrativas que se despliegan en el suelo. Floorwork incluso prospera en estilos de danza callejera como el breakdance, donde la acrobacia intrincada pinta el suelo con energía cruda.

Pole Dance abraza el floorwork con los brazos abiertos, utilizándolo para tejer entre las barras o añadir un toque dramático. Gateos, giros y extensiones de piernas crean secuencias visualmente impactantes que muestran fuerza, flexibilidad y pura maestría artística.

El floorwork no es solo para actuaciones; también es un elemento básico de entrenamiento. Fortalece los músculos centrales, mejora la flexibilidad y profundiza la conexión entre cuerpo y mente.

Este resumen revela el floorwork como un lenguaje versátil, que evoluciona y se adapta constantemente. Desde los movimientos inspirados en la naturaleza de Duncan hasta las exploraciones contemporáneas de Khan y Pite, el floorwork continúa marcando tendencias y cautivando al público. Es un testimonio del poder duradero de la danza para contar historias, expresar emociones y conectarnos con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

A mediados del siglo XX, el surgimiento de la danza contemporánea impulsó aún más el floorwork al centro de atención, con coreógrafos como Merce Cunningham y Pina Bausch integrándolo como un elemento central de su trabajo. El uso de procedimientos de azar por parte de Cunningham y la fusión de danza y teatro de Bausch ampliaron el vocabulario del floorwork, invitando a los bailarines a explorar una gama más amplia de formas, dinámicas y texturas mientras permanecían anclados en el suelo.

Hoy en día, el floorwork continúa evolucionando y prosperando en una amplia gama de estilos de danza, desde el ballet hasta el hip-hop y la danza contemporánea. En la cultura de la danza callejera, particularmente en estilos como el breaking y el krumping, el floorwork juega un papel vital en batallas y espectáculos, permitiendo a los bailarines mostrar su atletismo, creatividad e individualidad. En la danza contemporánea, los coreógrafos experimentan con el floorwork para transmitir conceptos abstractos, explorar temas de identidad y vulnerabilidad y superar los límites de la fisicalidad y la expresión.

5 Hermosos Movimientos de Floorwork

• Corkscrew: Acuéstate de espaldas, levanta las piernas y gira las caderas en un movimiento circular.

• Body Roll: Comienza en una posición sentada, luego rueda tu cuerpo hacia el suelo y de vuelta arriba.

• Snake Roll: Comienza boca abajo, empuja el pecho del suelo y arquea la espalda mientras giras hacia un lado.

• Shoulder Stand: Desde una posición sentada, recuéstate, levanta las piernas y apoya la parte inferior de la espalda con las manos.

• Leg Waves: Acuéstate de espaldas, levanta las piernas y crea un movimiento ondulante con ellas.

Tutorial de FLOORWORK paso a paso y fácil de seguir

¿Listo para moverte como un bailarín en el suelo? ¡Aquí hay algunos movimientos geniales de floorwork para probar, incluso si recién estás comenzando!

Movimientos para Principiantes:

• The Crawl: ¡Como un elegante cangrejo! Comienza en manos y rodillas, espalda recta, abdomen firme. Levanta las rodillas del suelo y arrástrate hacia adelante y hacia atrás, sintiéndote suave y en control.

• The Body Roll: ¡Como una ola en la playa! Acuéstate de espaldas, rodillas dobladas, pies apoyados. Empuja la parte inferior de la espalda en el suelo y enrolla lentamente la columna vertebral hacia arriba, hueso por hueso. Rueda hacia abajo como una suave ola.

• The Spin: ¿Listo para girar? Siéntate con las piernas extendidas. Recuéstate, manos en el suelo, y empújate para girar como un trompo. Usa tus músculos abdominales para controlar tu giro y volver a bajar de forma segura.

Movimientos Intermedios:

• The Leg Sweep: ¡Patealo! Comienza en manos y rodillas. Estira una pierna recta, luego pásala por encima de tu cuerpo en un gran arco antes de volver a traerla. ¡Haz también el otro lado!

• The Dive Roll: ¿Puedes enrollarte? Párate con los pies separados al ancho de los hombros. Agáchate, manos en el suelo. Mete la barbilla, rueda hacia adelante, llevando las rodillas al pecho y aterrizando de espaldas. Rueda suavemente hacia arriba.

• The Bridge: ¡Fortalece esos músculos! Acuéstate de espaldas, rodillas dobladas, pies apoyados. Empuja con las manos y los pies para levantar las caderas, formando un puente con tu cuerpo. Mantén durante unos segundos y luego baja suavemente.

Movimientos Avanzados (¡Cuidado, son difíciles!):

• The Shoulder Stand: ¿Te sientes fuerte? Siéntate con las piernas extendidas. Recuéstate, manos en el suelo, y levanta las piernas rectas sobre la cabeza. ¡Equilíbrate como una estrella!

• The Split Roll: ¿Puedes estirarte y rodar? Siéntate con las piernas extendidas. Inclínate hacia un lado, manos en el suelo. Levanta las caderas, rueda sobre tu espalda, separa tus piernas (una hacia arriba, otra hacia abajo) y alcanza tus dedos de los pies. ¡Rueda hacia atrás y cambia de lado!

Fitness de un tipo especial

Los cursos de Floorwork comienzan con un calentamiento para aflojar los músculos y llevar el cuerpo a temperatura de funcionamiento. El calentamiento es importante y no debe descuidarse. Tu cuerpo entero debe ser estirado antes de comenzar los movimientos individuales. El estilo de danza consiste en una variedad de elementos y formas de danza que inicialmente se aprenden individualmente. Una vez que dominas las formas básicas, todos los elementos se combinan en una secuencia. Más tarde, puedes incorporar tus propias ideas en tu actuación. Por ejemplo, los movimientos suaves en el suelo alternan con figuras acrobáticas como divisiones, soportes de hombros y rodadas hacia atrás. Esto crea una coreografía fluida que irradia estética y sensualidad. Al principio, aprendes varias técnicas básicas para reducir incertidumbres y mantener el equilibrio. Una sesión ideal de Floorwork termina con un enfriamiento. Un estiramiento suave ayuda a calmar tu cuerpo. Para Floorwork, debes usar ropa cómoda y elástica. Se recomiendan rodilleras. El estilo de danza se puede realizar con zapatos de baile o incluso tacones altos.

¡Muéstrame lo que tienes!

Ya sea elegante o deportivo, erótico o juguetón, el estilo de danza Floorwork ofrece de todo. Tú decides lo que quieres expresar con tu baile. Físicamente, se te exige mucho. Floorwork es un entrenamiento corporal muy intenso que involucra cada músculo. Promueve tu coordinación y concentración. Tu figura se vuelve más ágil y te sientes genial después de cada clase. A través del entrenamiento de danza intensivo, tu fuerza y resistencia mejoran a largo plazo. Floorwork es un entrenamiento que amarás de inmediato. Te distrae de la vida cotidiana y te da un descanso especial. Hoy en día, hay innumerables estudios de danza que incluyen Floorwork en sus ofertas de clases. No necesitas un compañero de baile fijo. Si todavía estás buscando personas afines, regístrate en Let's Dance. Encontrarás una gran comunidad de entusiastas del baile, sin importar el nivel. Con un poco de suerte, encontrarás personas interesadas en tu ciudad que estarán encantadas de acompañarte a una clase de Floorwork.