Contemporáneo

¿Qué es la Danza Contemporánea?

La danza contemporánea, también conocida como danza moderna, es una forma de danza que surgió a mediados del siglo XX. Es una mezcla de varios estilos de danza, incluyendo ballet clásico, danza moderna y jazz. Esta forma de danza se caracteriza por su versatilidad, expresividad y creatividad. A diferencia de la danza tradicional, que a menudo tiene reglas y técnicas estrictas, la danza contemporánea permite a los bailarines desarrollar sus propios movimientos e interpretaciones.

La danza contemporánea enfatiza la conexión entre el cuerpo y la mente y anima a los bailarines a expresar sus emociones a través del movimiento. Las coreografías pueden ser abstractas o narrativas, lo que da al bailarín mucha libertad para contar su propia historia.

¿Cómo Bailar Contemporáneo?

La danza contemporánea es conocida por sus movimientos fluidos y su naturaleza expresiva. Aquí hay algunos elementos básicos a tener en cuenta si quieres bailar contemporáneo:

1. Técnica de Respiración: La respiración juega un papel central en la danza contemporánea. Los movimientos a menudo se sincronizan con la respiración, lo que ayuda a aumentar la intensidad y la expresión.

2. Movimientos Fluídos: El estilo de danza enfatiza movimientos suaves y fluidos que a menudo se transforman sin problemas de uno a otro. Asegúrate de que tus movimientos sean suaves y continuos.

3. Contacto con el Suelo: Los bailarines contemporáneos utilizan frecuentemente el suelo como parte de su coreografía. Esto puede implicar rodar, deslizarse y otros movimientos en el suelo.

4. Tensión y Relajación: Otro de los elementos característicos de la danza contemporánea es la alternancia entre la tensión y la relajación. Aprende a controlar tu cuerpo y a generar y liberar tensión deliberadamente.

5. Expresar Emociones: Utiliza tus movimientos para transmitir sentimientos e historias. La danza contemporánea es muy expresiva y te permite comunicar tus emociones a través de cada movimiento.

Pasos Básicos de la Danza Contemporánea

Aunque la danza contemporánea no tiene pasos fijos, hay algunos movimientos básicos que se usan comúnmente:

1. Plie: Un paso básico de ballet donde se doblan las rodillas para fortalecer las piernas y aumentar la flexibilidad.

2. Tendu: Otro paso de ballet donde una pierna se estira y los dedos se apuntan en el suelo para desarrollar el equilibrio y el control.

3. Relevé: Elevarse hasta la punta de los pies para fortalecer el equilibrio y los músculos de las piernas.

4. Roll Down/Up: Un movimiento donde enrollas lentamente tu columna vertebral hacia abajo y hacia arriba para promover la flexibilidad y la conciencia corporal.

5. Leap: Un salto donde una pierna se extiende hacia adelante y la otra hacia atrás para mostrar fuerza y dinamismo.

Top 10 Canciones para la Danza Contemporánea

Elegir la música adecuada en la danza contemporánea es crucial para el estado de ánimo y la expresión de la coreografía. Aquí hay diez canciones populares que se usan frecuentemente en la danza contemporánea:

1. "Say You Love Me" de Jessie Ware - Una canción emocional, perfecta para coreografías expresivas.
2. "Skinny Love" de Birdy - Una canción melancólica que evoca emociones profundas.
3. "Gravity" de Sara Bareilles - Una canción poderosa sobre la pérdida y la esperanza.
4. "Dancing On My Own" de Robyn - Una canción enérgica que celebra el autodescubrimiento y la independencia.
5. "Unsteady" de X Ambassadors - Una canción que aborda la inseguridad y las luchas internas.
6. "Breathe Me" de Sia - Una canción que expresa vulnerabilidad y sanación.
7. "Turning Page" de Sleeping At Last - Una canción romántica, ideal para coreografías en pareja.
8. "In This Shirt" de The Irrepressibles - Una canción épica con altos y bajos dramáticos.
9. "All I Want" de Kodaline - Una canción desgarradora sobre el anhelo y la pérdida.
10. "Another Love" de Tom Odell - Una canción poderosa sobre el amor y el desamor.

Estilos de la Danza Contemporánea

La danza contemporánea es versátil e integra varios estilos. Aquí hay algunos de los estilos más influyentes:

1. Ballet: Muchos bailarines contemporáneos tienen una formación en ballet, lo que les ayuda a desarrollar la técnica y la elegancia necesarias.
2. Danza Moderna: Elementos de la danza moderna, como el uso del suelo y los movimientos experimentales, están muy extendidos en la danza contemporánea.
3. Danza Jazz: La danza jazz influye en la contemporánea con sus movimientos rítmicos y pasos dinámicos.
4. Hip-Hop: Algunos coreógrafos contemporáneos integran elementos de hip-hop para hacer sus coreografías más modernas y urbanas.

Historia de la Danza Contemporánea

La historia de la danza contemporánea comienza en la década de 1950 cuando los bailarines y coreógrafos buscaron nuevas formas de expresarse. Querían liberarse de las estrictas reglas del ballet clásico y experimentaron con nuevos movimientos y técnicas. Pioneros como Martha Graham, Merce Cunningham y Alvin Ailey jugaron un papel crucial en el desarrollo de la danza contemporánea.

Martha Graham desarrolló una técnica basada en la contracción y liberación, enfatizando la expresividad emocional del bailarín. Merce Cunningham experimentó con principios de azar y nuevas tecnologías para crear sus coreografías. Alvin Ailey integró elementos culturales afroamericanos en sus obras, creando un estilo de danza único.

Beneficios para la Salud

La danza contemporánea ofrece numerosos beneficios para la salud:

1. Aptitud Física: La danza promueve la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.
2. Coordinación: Aprender secuencias de movimientos complejas mejora la coordinación.
3. Conciencia Corporal: Los bailarines desarrollan una mejor comprensión de su propio cuerpo y sus movimientos.
4. Alivio del Estrés: Bailar es una excelente manera de aliviar el estrés y relajarse.
5. Expresión Emocional: La danza ofrece una oportunidad para expresar y procesar emociones.
6. Interacción Social: En las clases de baile y actuaciones, los bailarines pueden hacer nuevos amigos y mejorar sus habilidades sociales.

Vestimenta para la Danza Contemporánea

La ropa adecuada es importante para una libre movilidad y comodidad. Aquí hay algunos consejos para tu vestuario de danza contemporánea:

1. Ropa Cómoda: Usa ropa que se estire bien y no restrinja el movimiento, como leggings y una camiseta ajustada.

2. Descalzo o Zapatos de Baile: Muchos bailarines contemporáneos bailan descalzos para tener mejor contacto con el suelo. Alternativamente, puedes usar zapatos de baile especiales.

3. Materiales que Absorben el Sudor: Elige ropa hecha de materiales que absorban el sudor y te mantengan fresco.

4. Estilo por Capas: Viste varias capas que puedas ajustar según la temperatura de la sala.

5. Cintas y Gomas para el Pelo: Mantén tu cabello fuera de la cara para que no te moleste.

Conclusión

La danza contemporánea es una forma de danza fascinante y versátil que te permite expresar tu creatividad y emociones a través del movimiento. Tanto si eres un principiante como si eres un bailarín experimentado, este estilo de danza ofrece numerosas oportunidades de desarrollo y crecimiento personal. Encuentra a tu compañero de baile en Lets-Dance y comienza tu viaje en el mundo de la danza contemporánea.

¡Diviértete bailando!